Йога тишины и осознанности - живые занятия в Риге и онлайн
Практика внутреннего взросления и глубоких, устойчивых изменений.
Большинство наших трудностей - стресс, тревожность, усталость, сложности в отношениях - имеют общий источник: беспокойный ум и привычка жить на поверхности.
Хорошая новость в том, что это можно изменить.
Но не через попытки решить каждую проблему отдельно, а через более глубокий процесс - развитие осознанности и внутреннее взросление.
И тогда:
спокойствие становится естественным,
энергия становится устойчивой,
отношения становятся более живыми и тёплыми.
Это не теория и не быстрые техники.
Это практический путь, в котором изменения происходят постепенно - но затрагивают сразу всю жизнь.
Что даёт практика:
снижение внутреннего напряжения и тревожности
восстановление энергии и устойчивости
ясность мышления и уверенность
более глубокое восприятие себя и жизни
гармонизация отношений
ощущение внутренней опоры
опыт пробуждённого состояния (состояния ясности и осознанности)
И всё это - как естественный результат изменений внутри.
Занятия включают:
мягкие телесные практики для раскрытия и восстановления позвоночника
дыхательные техники, стабилизирующие нервную систему и эмоциональное состояние
медитацию и работу с вниманием для успокоения ума и развития осознанности
элементы смехотерапии - для естественного снятия напряжения и внутренней лёгкости
Ведущий:
Андрей Башун преподаватель с 25-летним опытом, автор программ и книг по развитию человека.
Расписание:
вторник и четверг - 19:00
воскресенье - 9:00
Центр Риги (Kārļa Mīленбаха iela)
Длительность: 1, 5–2 часа
Если вы чувствуете, что готовы не просто решать отдельные проблемы, а менять саму основу своей жизни - буду рад встретиться на занятиях.
