Провожу индивидуальные занятия по профилактике заболеваний и оздоровлению организма физическими упражнениями, с использованием методов кинезитерапии С. М. Бубновского и других прогрессивных, реально работающих методик.
Разрабатываю индивидуальные программы, направленные на улучшение состояния позвоночника, суставов, костной структуры и внутренних органов, а так же - на устранение лишнего веса, коррекцию фигуры, формирование правильной осанки, походки и улучшение общего тонуса организма. Регулярные занятия позволят не только восстановить и укрепить здоровье, но и вернуть молодость. Занятия столь эффективны, что даже одно занятие в неделю, при соблюдении не сложных рекомендаций, приведут к желаемым результатам.
Являюсь сертифицированным персональным тренером тренажёрного зала и специалистом по кинезитерапии. Имею большой практический опыт.
Через мышцы проходят нервы, кровеносные и лимфатические сосуды. Если мышцы слабые (гипотрофия) и короткие (ригидность), то через них ухудшается кровообращение и лимфообращение. Ухудшение лимфообращения вызывает отёки в капиллярной сети мышц. В результате кости, суставы и внутренние органы не получают достаточного питания, ухудшаются обменные процессы в организме. Кроме того, слабые и не эластичные мышцы не могут выполнять амортизационную функцию для позвоночника и суставов. Всё это неизбежно приводит к остеопорозу, артрозам суставов, различным заболеваниям позвоночника и преждевременному старению организма.
Именно решению этой проблемы и служит кинезитерапия (греч. kinesis движение + therapeia лечение), суть которой заключается в оздоровлении организма путём развития мышц декомрессионно-силовы ми нагрузками. На сегодняшний день это один из самых эффективных путей оздоровления и омоложения, ибо борется не со следствием, а с причиной. Также - это и самый естественный путь, так как не предусматривает лечение лекарствами или хирургические вмешательства, которые часто вызывают побочные негативные последствия.
Занятия провожу в оборудованном помещении, с использованием многофункциональных тренажёров, позволяющих выполнять огромное количество эффективнейших для здоровья человека упражнений. Главные преимущества этих тренажёров:
1) возможность выполнять большинство упражнений в двух фазах – декомпрессионной (растягивающей) и силовой. Это позволяет в динамическом режиме развивать глубокие мышцы (укреплять, растягивать и тонизировать), избегая трения суставов. В то же время, декомпрессионная и силовая фазы создают эффект „насоса”, вызывающий усиленное крово- и лимфообращение и, как следствие, - очистку и питание суставов и всех внутренних органов. Не случайно подобные упражнения ещё называют "прокачкой суставов";
2) возможность разрабатывать почти все группы мышц;
3) возможность увеличивать нагрузку с шагом от 0, 5 кг, что помогает организму более плавно адаптироваться к повышению нагрузок.
Знаю людей, которые до прихода на мои тренировки долгое время регулярно посещали спортклубы ради красивой фигуры или занимались йогой, но в результате заработали повреждения суставов, искривление позвоночника, хроническое спазмирование мышц и другие проблемы. Занимаясь у меня, они реально ощутили на себе разницу в воздействии тех и нынешних занятий на свой организм, ибо мои тренировки направленны не только на создание красивой фигуры, но и на улучшение здоровья. Создание красивого тела может происходить только параллельно с оздоровлением всего организма. В противном случае красота будет не долговечной.
Индивидуальные программы разрабатываю на результат для каждого конкретного клиента, с учётом его желаний и физических возможностей. Упражнения подбираю таким образом, чтобы не только решать основные проблемы, но и гармонично развивать все группы мышц. Даю рекомендации для достижения наилучших результатов.
Решая одну физическую проблему, Вы уже после первой тренировки почувствуете приятный прилив сил и энергии, а после следующих реально ощутите пользу для всего организма – улучшится Ваше физическое состояние, ускорятся обменные процессы в организме, появится тонус в мышцах, фигура начнёт приобретать более правильные формы, начнёт меняться осанка и походка, улучшится настроение, повысится самооценка. Всё это будет помогать Вам в повседневной жизни.
Людям, желающим избавиться от жировых отложений и тем самым улучшить формы своего тела, следует знать, что основным потребителем энергии в нашем организме являются мышцы. В митохондриях, маленьких "электростанциях" внутри клеток, в присутствии кислорода происходит химический процесс "сжигания" органических веществ из пищи. Это и есть тот самый обмен веществ. Скорость обмена веществ определяется количеством митохондрий в клетках. Больше всего их в мышечной ткани. Чтобы активизировать процесс обмена веществ нужно выполнять физические упражнения. При физических нагрузках развиваются мышцы. В результате увеличивается мышечная масса, и, следовательно, увеличивается и количество митохондрий находящихся в этих мышцах. Возрастает также и поступление кислорода к клеткам. У человека, ведущего активный образ жизни, калории сжигаются быстрее, даже в состоянии покоя. Всё дело в этих самых "электростанциях" - митохондриях. Поэтому тренировки направленные на развитие мышц, при условии правильного питания, будут способствовать сжиганию жира и формированию красивой фигуры.
Упражнения абсолютно безопасны и эффективны. Этому особенно свидетельствуют результаты многих моих клиентов, которые пришли ко мне с заболеваниями суставов, остеопорозом, грыжами позвоночника и даже после компрессионного перелома позвоночника. Это не помешало им полноценно заниматься. Состояние их существенно улучшилось, а самое главное – они поверили в себя, поверили, что смогут справиться со своими болезнями и жить полноценной жизнью.
Занятия проходят в приятной и доброжелательной обстановке. На протяжении всего занятия всё внимание будет уделено только Вам. Коэффициент полезного действия для Вашего организма от каждого занятия будет существенно выше того, который Вы получили бы, занимаясь в группе или самостоятельно. Поэтому, если Вы цените своё время и Вам нужен реальный результат – эти занятия для Вас.
На сегодняшний день уже посещают тренировки и имеют хороший результат люди самого широкого диапазона: от 14 до 66 лет, от 50 до 136 кг, от физически подготовленных до ранее не занимающихся спортом, от здоровых до имеющих целый список различных заболеваний. Но любой из них чувствует себя на тренировке одинаково уверенно. Нет ни одного основания, чтобы комплексовать. Чтобы убедиться в этом, надо лишь посетить ознакомительную тренировку.
Продолжительность занятия - 1 час 30 минут. Стоимость занятия – 20 EUR.
Кабинет находится в самом центре Риги, возле т/ц Ориго и центрального ж/д вокзала, по адресу Элизабетес, 103 (изображено на схеме). Клиентам предоставляется удобная, бесплатная автостоянка в закрытом дворе.
Для консультации или предварительной записи звоните по телефону. В случае, если с первого раза не дозвонитесь, перезвоню Вам сам в течении 1, 5 часов. Также Вы можете писать на электронную почту.
Прошу отнестись с пониманием, если сразу не смогу предоставить Вам место для занятий. Так как работаю индивидуально, количество людей, которых могу принять, ограниченно. В этом случае запишу Вас в список ожидания и приму, как только освободится приемлемое для Вас время.
