Хотите начать бегать, но не знаете, как правильно начать? Или уже бегаете, но не понимаете, как тренироваться дальше?
Помогу выстроить системные тренировки и подготовиться к вашей цели: 5 км, 10 км, полумарафон или марафон.
Что вы получите:
индивидуальный план тренировок;
нагрузку с учётом вашего уровня и цели;
анализ выполненных тренировок и обратную связь;
корректировку плана по ходу подготовки;
рекомендации по восстановлению, питанию и беговой экипировке.
Обо мне
Я дипломированный тренер по бегу. Сам начал серьёзно заниматься бегом после 35 лет и прошёл путь от новичка до марафонца.
Мои результаты:
5 км - 18:37 10 км - 39:44 ПМ - 1:27:40 М - 3:10:33
Работаю онлайн: вы получаете план, выполняете тренировки, присылаете результаты и получаете обратную связь и корректировки.
Если хотите начать бегать, улучшить свой результат или подготовиться к первому старту - напишите мне вашу цель и текущий уровень. Расскажу, с чего лучше начать.
Profesija:
Treneris
Iepriekš. darba pieredze specialitātē:
Mazāk par gadu
Izglītība:
Augstākā
Pabeigtie kursi:
Осмысленный системный бег и тренерство бегунов любителей
