Лунный боди балет- это название страницы. К балету мы не имеем прямой связи. Просто создатель- я, Катя Мирончик, очень любит танцы, сама она по образованию хореограф, вот и решила назвать нас не ФИТНЕС, А БАЛЕТ.
Почему Лунный? Мы с вами тренируемся согласно Лунным циклам и знаку Луны. Что это и почему- можете почитать, вбив в поисковике ЛУННЫЙ ФИТНЕС. Я лишь могу сказать по опыту, что система работает, тело очень чутко реагирует на Лунные циклы и тренировки получаются грамотные и телом впитываются легко и непринужденно, а от этого повышается их ЭФФЕКТИВНОСТЬ.
А теперь о "начинке" наших занятий:
- начинаем каждый урок с разминки
( общая разминка, суставная гимнастика, сидя или стоя- в зависимости от ощущений)
- далее есть ТЕМА УРОКА ( например при Луне в Тельце- это внутренняя поверхность бёдер, при Луне в Рыбах- пресс итд. )
Идёт блок на определённую группу мышц
- какие упражнения ещё нас ожидают? САМЫЕ РАЗНЫЕ. На выносливость, на баланс, на координацию, элементы йоги и пилатеса, боди балет. приёмы самомассажа, виброгимнастика.
- и конечно РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО, без неё никак.
Если у вас есть вопросы по занятиям- задавайте. С радостью отвечу ( лучше смс или ватсап).
Екатерина
Ограничений по возрасту нет.
Подойдет любая спортивная одежда+ носочки.
Вот и всё. ВЫ ГОТОВЫ ЗАНИМАТЬСЯ.
ТОГДА В ПУТЬ.
С 29.03- НАШ ГРАФИК:
ПОНЕДЕЛЬНИК + СРЕДА/ 9.00-10.00
ПРОБУЖДЕНИЕ+ ПРИЯТНАЯ РАСТЯЖКА+ ПОДКАЧКА ОПРЕДЕЛЁННОЙ ГРУППЫ МЫЩЦ ПО ЛУНЕ
СРЕДА 11.00-12.00
УКРЕПЛЕНИЕ ТЕЛА+ РАСТЯЖКА
ПЯТНИЦА+ СУББОТА/10.00-11.00
УКРЕПЛЕНИЕ ТЕЛА+ РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО
+++ ВЕЧЕРНЯЯ ГРУППА ВТОРНИКА/ 19.00-20.00
ОТКРОЕТСЯ ПО НАБОРУ. ЕСЛИ ВАМ АКТУАЛЬНО ЭТО ВРЕМЯ- ЗАПИСЬ ОТКРЫТА. НАЧНЕМ, ПО НАБОРУ ГРУППЫ, А НЕ С НАЧАЛА АПРЕЛЯ(. )
УПОР НА РАСТЯЖКУ+ УКРЕПЛЕНИЕ И ПРОРАБОТКА МЫЩЦ ВСЕГО ТЕЛА
ВАЖНО.
Это онлайн занятия. Записи уроков не высылаются. Рассчитывайте своё время. Вам нужно присутствовать на ОНЛАЙН УРОКЕ В МОМЕНТ УРОКА.
Мы встречаемся в ЗУМЕ. Ссылочки пришлю всем заинтересованным в наших тренировках.
Спасибо за внимание.
И увидимся.
Вопросы, запись, комментарии, пожелания-
Смс на номер.
Екатерина
