Самое время заняться собой и к НГ создать форму своей мечты. Для более лучшего развития тела составим план по питанию, тренировкам и будем этого придерживаться.
Начнем уже сейчас и сделаем это образом жизни, чтобы дисциплина была в кайф.
Вне зависимости от пола, возраста, степени подготовки или отсутствия ее, приглашаю на индивидуальные занятия по фитнесу.
Составляем программу питания, также я почти всегда на связи.
Помогу скинуть лишние килограммы и набрать кому надо полезные, в виде мышц. Подправим осанку, если надо, укрепим связки после травм и тд.
Составим правильный режим и будем его придерживаться: питание, тренировки, сон и отдых, все должно быть в определенном балансе.
Есть разная вариация объединения тренировок, индивидуальный подход к каждому.
А еще провожу занятия по кикбоксингу, боксу, кросс фиту(круговые, на баланс, прокачка мелких, глубоких мышц).
Работаем над преодолением внутренних страхов.
Можно научится технике, но не смочь ее применить, мы работаем и над вторым аспектом.
Для тех у кого основная цель формирования тела, можно немного объединить с самообороной.
Скажем тренируемся в тренажерном зале, а в качестве согрева и завершения тренировки занимаемся техникой бокса, кикбоксинга.
Можно заниматься кроссфитом включая элементы бокса, кикбоксинга.
Занятия проходят в фитнес клубе Olymp на Deglava 7.
Есть возможность выехать тренировать на дом.
Места ограничены.
Записывайтесь по телефону.
Денис
Īstais brīdis pievērsties sev un līdz Jaunajam gadam izveidot savu sapņu formu.
Lai nodrošinātu labāko ķermeņa attīstību, izstrādāsim uztura un treniņu plānu un sekosim tam līdzi. Sāksim jau tagad un padarīsim to par dzīvesveidu, lai disciplīna sagādātu patiesu prieku.
Neatkarīgi no dzimuma, vecuma, sagatavotības līmeņa vai tā trūkuma, aicinu uz individuālajām fitnesa nodarbībām.
Sastādīsim uztura programmu, kā arī esmu gandrīz vienmēr sasniedzams saziņai.
Palīdzēšu nomest liekos kilogramus un tiem, kam nepieciešams, iegūt noderīgos – muskuļu masā. Labosim stāju, ja vajadzēs, nostiprināsim saites pēc traumām u. c.
Sastādīsim pareizu režīmu un to ievērosim: uzturs, treniņi, miegs un atpūta – visam jābūt noteiktā līdzsvarā.
Ir dažādas treniņu apvienošanas variācijas, katram tiek nodrošināta individuāla pieeja.
Kā arī vadu nodarbības kikboksā, boksā un krosfitā (CrossFit – apļa treniņi, līdzsvars, sīkās un dziļās muskulatūras stiprināšana).
Strādājam pie iekšējo baiļu pārvarēšanas. Var iemācīties tehniku, bet nespēt to pielietot praksē – mēs strādājam arī pie šī otrā aspekta.
Tiem, kuru galvenais mērķis ir ķermeņa formēšana, to var nedaudz apvienot ar pašaizsardzību. Piemēram, trenējamies trenažieru zālē, bet kā iesildīšanos un treniņa noslēgumu apgūstam boksa un kikboksa tehniku. Tāpat var trenēties krosfita stilā, iekļaujot boksa un kikboksa elementus.
Nodarbības notiek fitnesa klubā Olymp, A. Deglava ielā 7.
Ir iespēja doties vadīt treniņus arī pie klienta mājās.
Vietu skaits ir ierobežots.
Piesakieties pa tālruni:
Deniss
