Меня зовут Екатерина, я практикующий психолог, в основном использую Кпт, Emdr и терапию реальностью. Один из ключевых методов моей практики EMDR-терапия признанный во всем мире научно обоснованный подход, который помогает мягко и эффективно переработать травматический опыт и освободиться от его последствий.
Что такое EMDR?
Метод EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) был разработан американским психологом Франсин Шапиро и сегодня признан ВОЗ как один из самых эффективных подходов для работы с травмой, ПТСР, тревогой и заниженной самооценкой.
EMDR помогает мозгу переварить тяжелые воспоминания, которые до этого застревали и вызывали напряжение, страх, стыд или обиду. Это не бесконечное копание в прошлом метод активирует естественные способности психики к исцелению.
Почему это работает?
Когда мы переживаем стресс или травму, информация может застревать в мозге в сыром виде вместе с ощущениями, образами и убеждениями (я не справлюсь, я недостоин любви, со мной что-то не так).
EMDR помогает мозгу заново переработать этот опыт так, как это происходит естественно во сне с помощью специальных техник (например, двусторонней стимуляции глазных движений).
Скорость и результаты
Там, где в классической терапии требуется месяцы или даже годы, с EMDR проработка может занять несколько сессий особенно в случае с конкретными событиями.
Многие клиенты замечают значительное облегчение уже после 1–3 встреч.
Меняется не только эмоциональное состояние, но и тело уходит напряжение, сны становятся спокойнее, возвращается ощущение почвы под ногами.
Меняются автоматические мысли например, я слабый постепенно трансформируется в я справился или я в безопасности.
Примеры запросов, с которыми ко мне приходят:
Я постоянно тревожусь, даже без причины
Не могу отпустить прошлое оно будто снова и снова возвращается
Живу в чувстве вины или стыда, не могу понять, почему
Были токсичные отношения, теперь боюсь новых
Не могу простить себя / родителей / партнёра
Страх быть отвергнутым, страх оценки
Нужна помощь выйти из абьюзивных отношений
Одиночество или страх одиночества
Детские травмы
Установки наподобие " я плохая мать", " я никому не нужна", " я не достойна чего-то", "любовь надо заслужить", " я не справлюсь" и др.
Немного личного
Я пришла к EMDR после того, как поняла: классическая терапия это глубоко, но не всегда достаточно, особенно когда речь идёт о боли, запечатлённой в теле.
Сегодня я сопровождаю людей в их процессе исцеления, помогая вернуть контроль над своей жизнью, самоценность и внутреннюю устойчивость.
Работаю онлайн.
Сессии проходят в безопасной и поддерживающей атмосфере.
Записаться на консультацию можно в личные сообщения.
Длительность 60-90 минут.
Стоимость 30 евро.
Для запроса по теме абьюза - стоимость всего 20 евро.
