Йога Тишины и Осознанности
Живые занятия в Риге и онлайн
Если вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после отдыха, если ум постоянно напряжён и не умеет по-настоящему останавливаться, если хочется тишины и ясности - без ухода от обычной жизни, возможно, вам подойдёт эта практика.
Многие люди со временем замечают, что основной источник напряжения и жизненных трудностей - это беспокойный, неосознанный ум, который постоянно реагирует, анализирует, прокручивает прошлое и будущее и почти не бывает в покое.
Работать с этим можно только практически - не через чтение книг и не через теорию, а через прямой опыт внимательного присутствия в теле, дыхании и текущем моменте.
Йога Тишины и Осознанности - это спокойная и глубокая работа с телом, дыханием и вниманием.
Практика помогает естественным образом снижать внутреннее напряжение, восстанавливаться после нагрузок и возвращаться в состояние устойчивости и ясности.
Занятия подходят для людей без специальной подготовки.
Без религии, внушений и экстремальных техник.
Всё происходит мягко, в уважении к возможностям тела и психики.
В результате практики участники отмечают:
ощущение внутренней тишины и ясности
снижение уровня стресса и тревожности
более здоровое, свободное и живое тело
умение глубже отдыхать и восстанавливаться после нагрузок
перенос состояния осознанности в повседневную жизнь
больше внутреннего пространства, радости и устойчивости в обычных делах
Основу занятий составляют медитативные техники, дыхательные и физические упражнения, развивающие чувствительность к себе и внимательное присутствие.
Занятия проводит Андрей Башун - преподаватель йоги и практик осознанности с более чем 25-летним опытом работы с людьми и их реальными жизненными запросами.
Формат занятий:
офлайн в Риге (небольшая группа, спокойная атмосфера)
онлайн - можно заниматься из дома
Расписание:
вторник и четверг - 19:00
воскресенье - 9:00
Место: центр Риги, Kārļa Mīlenbaha iela (бывшая ул. Пушкина)
Длительность: 1, 5-2 часа
Если вам важно не просто узнать что-то новое, а практически научиться быть в контакте с собой, буду рад встрече на занятиях.
